Saiba mais sobre a Prática da Yoga e alguns dos seus benefícios para o Ponto de Equilíbrio Emocional

Saiba mais sobre a Prática da Yoga e alguns dos seus benefícios para o Ponto de Equilíbrio Emocional

A yoga é reconhecida como uma prática que auxilia o corpo e a mente a ficarem harmônicos, além de ajudar o ponto de equilíbrio emocional.

A técnica estabelece os benefícios físicos e a qualidade de vida através da execução de exercícios anti estresse que atuam no bom funcionamento do organismo.

Segundo os estudiosos, os exercícios posturais realizados durante as aulas são métodos de integrar a alma, o mundo exterior e o universo. Por isso, os benefícios são consequência de uma transformação física e espiritual.

O corpo passa a funcionar melhor e isso é conquistado pelos movimentos realizados na aula e os hábitos saudáveis que a yoga incentiva, como boa alimentação e sono tranquilo.

Por isso, após uma aula de yoga você ficará mais disposto, com mais força de vontade e determinação para realizar as tarefas do dia a dia.

Como funciona a yoga

Durante as aulas de yoga são realizados exercícios, respirações e meditações, focados em:

•         Tranquilidade mental;
•         Desenvolvimento da adaptabilidade;
•         Aprimoramento da autoestima;
•         Concentração;
•         Relaxamento;
•         Estudo do interior;
•         Busca pelos prazeres cotidianos.

Estabelecido esses fatores, a yoga ajuda a encontrar o ponto de equilíbrio emocional facilitando o cotidiano, a busca por soluções e uma visão mais completa e realista da vida.

Conheça os benefícios da yoga

Encontrar a harmonia das emoções também significa cuidar do físico, portanto, a prática da yoga também trabalha melhorando a saúde.

Entre os benefícios que a yoga traz está à diminuição dos níveis de colesterol, a melhora de problemas respiratórios e o controle da pressão arterial.

Além disso, os movimentos realizados durante a aula ajudam a tonificar e alongar o corpo fortalecendo os músculos. Órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados aumentando a resistência em geral e a saúde.

O efeito calmante desta técnica também auxilia em problemas como insônia, ansiedade e depressão, pois nos ajuda a entender nossas emoções.

Como a yoga ajuda a encontrar o ponto de equilíbrio emocional

A realização de yoga continuamente traz muitas vantagens para quem procura lidar melhor com suas emoções, tais como:

• Melhora a qualidade de vida, pois promove a serenidade, a paz interior e o bem-estar;
• Auxilia em problemas de insônia e depressão que afetam negativamente nossas emoções;
• Estimula a circulação sanguínea incentivando nossa atividade;
• Diminui dores nas costas que podem atrapalhar nosso dia a dia;
• Fortalece os músculos e melhora a postura deixando a pessoa mais apta para as tarefas do cotidiano;
• Aumenta a energia do corpo e da mente;
• Fortalece o organismo ajudando no seu bom funcionamento;
• Pode ser realizado por qualquer pessoa, pois não apresenta contraindicações.

Razões para encontrar o ponto de equilíbrio emocional

Na rotina diária lidamos com diversos tipos de situações que exigem muito de nossas emoções. Podemos sentir raiva, frustração, medo e alegria ao mesmo tempo.

Com o tempo, nossas emoções tornam-se confusas e parecem ter vida própria. Nos tornamos reféns. A prática da yoga vai justamente colocar em contato com o que você sente, ajudando a comandar a melhor maneira de lidar com elas. 

Sempre é bom conhecer as diferentes técnicas de tratamentos alternativos acesse nosso site e conheça todos os tratamentos que a Creftae possui.

Dr. Angelo Roncalli  

Fisioterapeuta: CREFTO-3/ 225824-F

Terapeuta: CRTO - 2085    

Pós-Graduado em Acupuntura (Auricular e sistêmica, Estética pré e pós-operatório);
Reabilitador físico, Quiroprata, Iridólogo;
Realiza Palestras in company, inclusive SIPAT (Semana Interna de Prevenção de Acidentes no Trabalho).